bialko w

siema jestem nowy cwicze 6 miechow... mam pytania jak dlugo brac bialko serwatkowe i czy wogole sie oplaca aby wyrzezbic dobre miesnie bo narazie to duzo tluszczu...

WIEK: 18 WAGA: 79/80 WZROST: 185 Staż 7 miesiecy Dieta: Jest Witam w pazdzierniku chcialbym zaczac swoja pierwsza suplemacje, ale juz teraz musze wszystko ustalic zeby zebrac kase. Wiec tak chcialbym zakupic Kreatyne Universala lub Vitala zielona Białko Ultra Whey Pro universala lub CFM WHEY PROTEIN ISOLATE vitala lub PRO LONGATUM biogenixa. [...]

1 posiłek 9:00 Płatki owsiane Górskie lub Musli 50 g Mleko 200g Rodzynki 50 g 2 jaja gotowane Oliwa z oliwek Extra Vergine 15 ml/ ok 2 posiłek 12:00 nadal nic/ tu daj chleb razowy, jajka, ewentualnie twaróg, lub serek wiejski, warzywa i np. oliwe z oliwek 3 posiłek 15:00 Ryż biały 100 g/ryż brązowy Filet z kurczaka 100 g Migdały lub pestki z dyni [...]

Proteiny Hi-tec'a z tego co pamiętam w testach słabo wypadły - miały chyba połowę tego białka, co podaje producent :D chcesz tanie, w miarę dobre białko o pysznym smaku i świetnej rozpuszczalności? Polecam TREC Ultimate Protein - właśnie je teraz stosuję, i uważam że jak za tą cene to jest dobrze.

cm3 dawkujesz jak kazda kratyne bialko i gainer wg brakow w diecie przy czym bialko okolotreningowo odpada

W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. Posiłku potreningowego brak u Ciebie. Ma się składać z b i ww. Warzywa wszędzie prócz w okołotreningowych posiłkach. Na noc nie je się węglowodanów. Brakuje tłuszczy w diecie.

Zgadzam się z Vanilaface, białko ultimate protein b.dobre w smaku , szybko się rozpuszcza i cena spełnia twoje kryteria . 2750g w cenie 165zł. W składzie koncentrat serwatki i białko mleka 73g/100g

night protein blend na noc jest idealne, bardzo długo się przyswaja, natomiast zastanów się nad ultimate protein z treca, dobre białeczko ( koncentrat i białko mleka) i w przystępnej cenie. 750g -55zł 1500g- 95zł, 2750g-165zł. pozdrawiam

Po pierwsze dzięki że mi odpowiedzieliście Co do tłuszczu to sądzę że nie mam co spalać teraz całe wakacje będę ćwiczył i chodzi mi o coś co mi w tym pomoże nie chce odrazy być zawodowym kulturystą Bardziej zależy mi na masie więc nie wiem Białko?? Czy na to też za wcześnie Na klacie jak narazie wyciskam 50kg na atlasie jeszcze nie sprawdzałem

witam: I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml 2 jaja kurze całe orzechy włoskie 30g B=38 T=42 W=76 kcal=835/ ok "II posiłek" banan Carbo 50g (ok) B=2 T=1 W=100 kcal=390/ to nie jest posiłek, brak pełnowartościowego białka, daj np chleb razowy i twaróg, lub serek wiejski i warzywa III posiłek Ryż 100g/ ryż brązowy,poza tym ok Cyc [...]

Nie, narazie żadnego białka. Gdzieś niedawno była o tym dyskusja. Njapierw plan ACT (przygotowawczy) ---> FBW / HST a później wg. uznania. Na początku białko się nie przyda i tak będziesz szybko rósł Vice_lord2 - dajesz takie porady bo sam już zacząłeś brać i uważasz że to dobrze? I dlaczego masz w zainteresowaniach doping????? Zmieniony przez [...]

[...] wylazą" co trening tlumaczylem im o podstawach czyli chocby tym twarogu na noc czy potreningowym Spotykam sie z nimi godzine po siłce , ja po sytym obiadku wiadomo bialko i węgle ,i pytam sie go czy cos zjadł a on do mnie ze tylko tigera dokonczyl i tyle nie chce mu sie jeść to ja mu tlumacze ze potreningowy najwazniejszy trening i ze [...]

POSIŁEK NUMER NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 1500 Musletech - Whey Protein Hardcore 100 gram=dawka(32gr) 200 0,0 46 4 6 240 1 1501 PRZERWA 30 MINUT 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 ŁĄCZNIE: 200 0,0 46 4 6 240 [...]

Kurczak pierś surowa: B/T/W 21,5/1,3/0 98kcal Kurczak pierś duszona: B/T/W 26,76/3,14/0 147kcal Podczas gotowania, pieczenia itp. mięso traci na wadze kilkadziesiąt procent 30% a nawet i 60% a białko zostaje i jego udział procentowy jest znaczniejszy.

Jeżeli chodzi o białko - jeżeli stosujesz jako uzupełnienie protein w diecie - ok. Co do planu - weź się za dobre FBW, dodaj jakies aeroby, zadbaj o diete i bedzie giteS :)

[...] Vitamin Plus 30 kap. + Olimp Vitamin plus 30 kap. Gratis 31,00 5. Ionto Vitamin Drink liquid light (koncentrat) 38,70 6. Shaker zakręcany 0,7 l (Olimp) 9,00 Wartość zamówienia: 458,90 zł A wiec krete mam, nitro mam, bialko mam, witaminy mam, izotonik tez jest to co jeszcze mogl bym wg was wziasc? co by sie jeszcze przydalo? Pozdrawiam

ja podobnie jak apokalipsa... 300g za mało! Mono ma to do siebie że sie powoli "rozkręca", nie stosuj chcociaż fazy nasycenia bo jest bez sensu! odradzam gainera, lepiej zakup białko WPC, węgle z diety łatwo dostarczyć, gainer pampuszy bo w **** węgli, mało białka, jak juz coś w tym stylu to szukaj bulka...

[...] maja przewage nad wolnymi/ co do przelicznika 100g amino bialka trzeba dac choc o 30% wiecej by mozna bylo teoretycznie postawic znak rowonosci. trzeba braqc pod uwage ze bialko musi zostac strawione roizlozone an aminokwasy zatem beda tam straty. no dyskusja jest dosc smieszna, fakt. pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-06-19 [...]

nadaje sie b. dobrze na cały dzień, bialko Universala- to wpc- i najlepszy z niego urzytek byłby raczej tylko w porach okołotrenigowych, w tym tylko przypadku moglbyś je wybrac.

Dam Ci rady: - w każdym posiłku pełnowartościowe białko - dużo warzyw, oprócz posiłków około treningowych - skupiaj się na WW złożonych o niskim IG - nie unikaj zdrowych tłuszczy - oliwa z oliwek, orzechy, nasiona